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8月も後半になり、夏休みもあと数日となってきましたね。

皆さんは日々満足した夏休みをお過ごしでしょうか?

中には『ずっと寝てた…』という日がある人もいるかも知れません。

寝る子は育つという諺はありますが、何事も過度にやりすぎるのはよろしくありません。

私が皆さんに、これだけは気を付けて欲しいと思うことは『昼夜逆転』です!

 

昼夜逆転の生活を送っていると、体に様々な悪影響が引き起こされます。

肉体面よりも精神面にでることが多く、感情コントロールの低下・意欲の低下・記憶力の低下・思考能力の低下などが出やすくなります。

太陽に当たらない生活をしているとビタミンDに欠乏が起こり、カルシウムを吸収しなくなるため、骨も弱ってしまうのです。

 

もうすでに昼夜逆転になってしまっているあなたは、

まず 太陽の光を浴びる ことを行ってみてください。

これだけでも体内時計の改善が見込めますよ(●´ω`●)

 

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